כותבים אורחים

על פציעות ספורט (3): כאבי גב תחתון, שין ספלינטס, דורבן ועוד (קורס מדריכי כושר)

סיכום שיעור זה הינו חלק שלישי מסדרת סיכומים בקורס חדרי הכושר של מרכז יובל בכפר תבור, העוסקים בפציעות ספורט.  מתוך קורס מדריכי חדר כושר, מרכז יובל, כפר תבור רש... קרא עוד...

על פציעות ספורט (2) – דלקת, עומסים, נקעים, קרעים וצרות נוספות (קורס מדריכי כושר)

סיכום שיעור זה הנו חלק שני מסדרת סיכומים מקורס חדרי הכושר של מרכז יובל בכפר תבור, העוסקים בפציעות ספורט.  מתוך קורס מדריכי חדר כושר, מרכז יובל, כפר תבור רשם: ... קרא עוד...

על פציעות ספורט (1) – מתיחות סטטיות ומתיחות דינמיות (קורס מדריכי כושר)

סיכום שיעור זה הנו חלק ראשון מסדרת סיכומים מקורס חדרי הכושר של מרכז יובל בכפר תבור, העוסקים בפציעות ספורט.  מתוך קורס מדריכי חדר כושר, מרכז יובל, כפר תבור רשם... קרא עוד...

שיטות אימון לשיפור יכולת אירובית (קורס מאמני כושר)

יכולת אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ תת מרבי המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך. שיפור המערכת האירובית מושג בשילוב נכון בתוכנית אימונים בין אימוני רצף ואימו... קרא עוד...

על מתיחות, גמישות והגדלת טווח תנועת המפרקים (קורס מדריכי כושר)

מהי גמישות, ומה חשוב לדעת בהקשר של מתיחות וטווח התנועה במפרקים? סיכום שיעור נוסף בסדרת מדריכי חדר הכושר של  מרכז יובל, כפר תבור סיכם: גיא חלמיש גמישות גמישות... קרא עוד...

תפס אתכם משבר – האם אתם מסוגלים לבצע שינוי ממעלה שניה?

בכל תחומי הספורט נוצר מצב אחר לגמרי בחודש האחרון שהצריך הסתגלות. מאמנת הכדורשת והפיזיותרפיסטית שירז סגאה ליאם מספרת על ההתמודדות בענף הכדורשת, התמודדות רלבנטית ... קרא עוד...

ממה מורכב כושר גופני ומהם עקרונות האימון (קורס מדריכי כושר)

כושר גופני הוא תורה ומקצוע לכל דבר הבא לחבר אותנו למדעי האנטומיה, פיזיולוגיה וביומכניקה ולהעביר את הידע הזה לפרקטיקה בשטח מתוך קורס מדריכי חדר כושר, מרכז יובל,... קרא עוד...

ברזל, סידן ומגנזיום – 3 מינרלים חשובים לגוף (קורס מדריכי כושר)

בכתבה הפעם על שלושה שחקנים מינרלים בעלי תפקידים מרכזיים בגוף: ברזל, סידן ומגנזיום. כולם מהווים חלק חשוב מרקמות ותהליכים בגוף וחייבים לייצר מקורות להם בתזונה.  ... קרא עוד...

ספורט יחידני בקורונה – מה המדיניות במדינות אחרות?

בעקבות הקריאה לפתוח את האפשרות לקיים ספורט היחידני בישראל, ביצענו בדיקה של התקנות של ישראל לעומת מדינות אחרות בעולם. מה מותר ומה אסור לאזרחים במדינות אחרות?  מ... קרא עוד...

הצצה לתחום אימוני ג'ימנסטיקס – כנגד התנגדות משקל הגוף

אתם טובים בריצה, עפים על אימוני אנדורנס וברפיז זה החבר הכי טוב שלכם? הגעתם מתחום חדר הכושר ונוח לכם עם המשקלים הכבדים? רק המילה Dead-lift גורמת לכם להגיע לאימון... קרא עוד...

ויטמינים – מיקרונוטריאנטים חשובים מאוד (קורס מדריכי כושר)

ויטמינים ומינרלים נקראים מיקרונוטריאנטים, והם בעלי תפקידים רבים וחשובים בגוף האדם. בשיעור זה נכיר כמה מהבולטים שבהם מתוך קורס מדריכי חדר כושר, מרכז יובל, כפר ת... קרא עוד...

אם אתה קורא את זה אצלנו הסיכון שתמות מקורונה הוא אפסי

אני לא מתיימר להיות רופא. לא מתיימר להיות ספורטאי. אני מהנדס וגם זה בקושי. אבל אני אוהב מידע, ממקורות מבוססים ומדעיים, והנושא הזה מעניין אותי, ואני בטוח שגם אתכ... קרא עוד...

חלבונים, פחממות ושומנים – מאקרונוטריינטים בעיכול (קורס מדריכי כושר)

אתם ודאי מכירים אותם בכינוי "אבות המזון" - אלה הם המאקרו נוטריינטים: חלבונים, פחממות ושומנים. ולפני שנמשיך למרות שהאופנות בתחום נוטות להגזים, נאמר: אף אחד מהם ה... קרא עוד...

מערכת העיכול והמלצות תזונה לפני ואחרי אימונים (קורס מדריכי כושר)

מערכת העיכול קולטת את המזון שאנחנו אוכלים, מוליכה אותו, מעכלת אותו באופן מכני וכימי וסופגת את המרכיבים החשובים בתוכו לטובת אספקת החומרים והאנרגיה לגוף מתוך הרצ... קרא עוד...
כותבים אורחים

כותבים אורחים

כותבים אורחים כותבים אצלנו בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב FITPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.

הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
 הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק
לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
!כן אני בעניין של כושר
close-link