אני לא מתיימר להיות רופא. לא מתיימר להיות ספורטאי. אני מהנדס וגם זה בקושי. אבל אני אוהב מידע, ממקורות מבוססים ומדעיים, והנושא הזה מעניין אותי, ואני בטוח שגם אתכ... קרא עוד...
חזיות ספורט הן מוצר חובה לכל מתאמנת, הבעיה שלא תמיד מדובר בשיא הנוחות. בטח במזג אוויר חם כשאת נוטפת זיעה או בריצה גשומה במיוחד. בכתבה הבאה טיפים מנצחים לאיך להפ... קרא עוד...
אתם ודאי מכירים אותם בכינוי "אבות המזון" - אלה הם המאקרו נוטריינטים: חלבונים, פחממות ושומנים. ולפני שנמשיך למרות שהאופנות בתחום נוטות להגזים, נאמר: אף אחד מהם ה... קרא עוד...
מערכת העיכול קולטת את המזון שאנחנו אוכלים, מוליכה אותו, מעכלת אותו באופן מכני וכימי וסופגת את המרכיבים החשובים בתוכו לטובת אספקת החומרים והאנרגיה לגוף
מתוך הרצ... קרא עוד...
השמנה קשה וחוסר בפעילות גופנית. ישראל ממוקמת במקום ה-18 בעולם במדדים השונים והנתונים סביב מצבם של הילדים במדינה קשים: לא עושים ספורט, מבלים שעות מול הניידים
מת... קרא עוד...
אחרי שניסה כל כך הרבה ענפי ספורט החליט אבירם גרטי שבא לו על אהבה אחרת שתרגש ותאתגר אותו יותר. אז הוא מצא את תחרויות הקרוספיט ומאז הוא לא מפסיק להתחרות
מאת: אבי... קרא עוד...
יש דברים שרק נשים מבינות, ובעיקר אותן הם מעניינים. דפנה פרחי מביאה 5 היבטים לריצה שאתם הגברים פשוט לא צריכים להתמודד איתם. הנה אחוות נשים רצות וכמה טיפים עבורכן... קרא עוד...
מותג הנעליים השוויצרי On משיק נעליים חדשות בגובה הקרסול לשימוש אורבני יום-יומי ולטיולים, איך מרגישה נעל שלוקחת את הטכנולוגיות שלה מעולם הריצה ומיישמת אותם על נע... קרא עוד...
כשזרקו לי את ההצעה לבחון את אופני הספינינג החכמים של Keiser ה ’M3i’, התגובה הראשונה שלי הייתה 'לא תודה' שהרי איך זה מתקשר לעולם הטריינרים שאני עוסק בהם במדור זה... קרא עוד...
אחרי שנים של פעילות ספורט, לפעמים בעומסים קיצוניים, שלא הובילו אותי לירידה במשקל. הפסקתי כבר להשלות את עצמי שמדובר בהעלאת מסת שריר או שקר אחר כלשהו והחלטתי להיע... קרא עוד...
החורף, הגשם והקור ממשיכים, והם מעמידים אותנו בפני התמודדות עם הגוף שלנו. זו התמודדות אחרת: לא רק הקושי לצאת לרוץ בגשם או הצמרמורת לפני הקפיצה למים ביום קר. ההתמ... קרא עוד...
ישנם מקרים בהם הריצה הופכת להיות אובססיבית וממכרת. זה בסדר כל עוד היא בשליטה וברמה הבריאה אך היא מפסיקה להיות טובה כאשר מתחבאת בעיה אמיתית מאחוריה. במקרה הזה נד... קרא עוד...
סרט דוקומנטרי שיצא לאחרונה בשם "כוח טבעי" (the game changers באנגלית), טוען שדיאטה טבעונית היא האופטימלית עבור ספורטאים, בעוד שדיאטה שכוללת בשר היא דיאטה מזיקה ... קרא עוד...
סקר שנערך במסגרת מחקר לזיהוי טרנדים של ריצה בשנת 2017 מצא, כי מעל 61 אחוזים מהרצים מאזינים למוזיקה בזמן האימון. כתבנו מבחני אוזניות רבים (בראנפאנל- מגזין הריצה ... קרא עוד...
אחד הדברים המרתקים במכונה המשומנת היטב הזו - גוף האדם, היא היכולת של כל המערכות לעבוד יחד ובמקביל כדי לבצע פעולות שמקורן בהוראות הניתנות על ידי המוח. מחקר אוסטר... קרא עוד...
פציעה היא אחד הסיוטים של כל ספורטאי. באחת הרכיבות זה פתאום קורה, ואז צריך להסתגל למציאות חדשה, ותקופת התאוששות. יורם סלמנוביץ עוסק גם באופניים וגם בטאי-צ'י, ומס... קרא עוד...
בשנים האחרונות אנו חוזים בתופעה התופסת תאוצה בקרב אתלטי עילית ובקרב מקצוענים-חובבים: שימוש באמבטיית קרח לאחר פעילות גופנית מאומצת.
ראשית הבהרה – קיימים הבדל... קרא עוד...
עולם הספורט החובבני כבר הבין כי תוכנית האימונים חייבת לכלול אימוני חיזוק. הם יעילים מאוד, מסייעים במניעת פציעות והעלאת מסת שריר. הרשת מגיבה לכך בהתאם, והמוני מא... קרא עוד...
מזל טוב נולד לכם ילד והוא כבר בן חצי שנה- כן זה הגיל שאומרים שאפשר להתחיל לרוץ עם עגלת ריצה, כי מעטים הדברים שמרדימים טוב יותר תינוקות מאשר הנדנודים בעגלת ריצה ... קרא עוד...
לא כל יום קמים שניים ומחליטים להשתתף במרוץ המדרגות הארוך בעולם. רונן יניב ואיתי בן אליעזר שני מאמני ריצה מחיפה והקריות , השתתפו בשבוע שעבר במרוץ Niesen Treppen ... קרא עוד...
כותבים אורחים כותבים אצלנו בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב FITPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.
הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
