ויטמין D, נדמה שהכל כבר נכתב בנושא ואין מה לחדש. אבל עדיין, בסופו של דבר, ואחרי כל הכתבות והפוסטים בעניין, נשארנו בעיקר עם סימני שאלה ביחס לשורה התחתונה: כן או ... קרא עוד...
השאיפה לשפר ביצועים, במקביל לרצון להימנע מכאבים והשבתה, מביאים ספורטאים רבים לחפש פתרונות שיבטיחו דבקות בתוכנית האימונים עם סכנה מינימלית לפציעה. אחד הפתרונות ה... קרא עוד...
מכירים את הרגע הזה שאתם מגלים שנפצעתם? פתאום אי אפשר להתאמן, אפילו ללכת כואב. אז מה עושים? מנוחה? לאו דווקא. חשוב להבין מה מקור הפציעה ולפתור אותו. לפעמים מנוחה... קרא עוד...
כמה מכם מכירים את המצב בו עשיתם תחרות או אימון, הלך לכם מצוין אבל למחרת ואולי אפילו כמה ימים אח"כ הרגשתם פשוט לא טוב. במקום להיות בשיא האנרגיות אתם מרגישים חלשי... קרא עוד...
המושג 'טריגר פוינטס' נהפך שגור בפורומים שונים ונדמה שכמעט כל ספורטאי שסבל מכאבים "זכה" לטיפול באחת מאותן נקודות מסתוריות. למי שהנושא חדש לו וגם למי שכבר בקיא, ה... קרא עוד...
היום זה ברור שספורטאים מצליחים מחזיקים בסט של תכונות שמבדילות אותם מאחרים. אותן תכונות עוזרות להם להתמודד עם הלחץ הגבוה ולהגיע הכי רחוק שאפשר. מהם מאפייני האישי... קרא עוד...
החורף כאן במלוא עוצמתו עם סופות, גשמים, רוחות וקור. אז איך יוצאים מהפוך החמים להתאמן ולהתחזק כשקר ורטוב בחוץ? לקחנו לבדיקה חליפת אימונים חורפית - Rush של Under... קרא עוד...
המתאגרף הבריטי הענק אנתוני ג׳ושוע שאיבד את תואר אלוף העולם במשקל כבד וספג ביקורת קשה, משתף בתוכנית האימון שלו לקראת הקאמבק לזירת האגרוף בשנה הבאה. היא כוללת, אי... קרא עוד...
כאב סביב מפרק הירך בספורטאים יכול לנבוע מפציעת עומס יתר או מבעיה מבנית שתגרום לשחיקת המפרק לכן חשוב לאבחן את סיבת הכאב סביב מפרק הירך מוקדם ולטפל.
מאת: פרופ'... קרא עוד...
תכירו את הקרוסאובר של נעלי היום-יום מבית On השוויצרית - On Cloud Hi Edge. האם בדובר בנעלי משרד, או שאלו נעלי הרים? האם אפשר גם לרוץ איתן? לקחתי את הזוג המסקרן ה... קרא עוד...
כולם רוצים להתמיד בספורט ולהצליח להשיג כושר גופני טוב יותר, לרדת במשקל, להתחטב או להצליח פשוט להרגיש טוב עם עצמם. הבעיה מתחילה בזה שההצלחה תמיד באה עם חבר צמוד ... קרא עוד...
לאור ריבוי מקרים מצערים של רוכבים שנפטרו בעת רכיבה מדום לב בשבועיים האחרונים, יצאנו לשוחח עם ד"ר אריה שלו, קרדיולוג בכיר בסורוקה ורוכב בעצמו, להבין קצת מה הולך ... קרא עוד...
מכירים את זה שאתם רצים ופתאום נתקל בכם מישהו שרץ מולכם? או שאתם רצים מהר אבל נאלצים לרדת ממסלול הריצה כי כמה חבר'ה החליטו שהם רצים בשורה וחוסמים את הדרך? מעצבן,... קרא עוד...
שוק ציוד הספורט בארץ ישראל מפוצץ מאז תחילת הקורונה בעשרות מותגים חדשים. וכל אחד מהם מציע לכם מוטות קרוספיט/ליפטינג/הרמת משקולות מקצועיים/חצי מקצועיים/שחורים-מקצ... קרא עוד...
בסוף מרץ השנה, פולאר שחררה לשוק את הגרסה החדשה לשעון ספורט אמצע הסקאלה ממשפחת ה- Vantage M2 הוא עדכון לגרסת ה-M הוותיקה יותר וכולל מספר חידושים מרעננים. קיבלנו ... קרא עוד...
מחקרים מצאו שהפעילות הגופנית, אירובית ואנארובית משפיעה לטובה על מצב הרוח של המתאמנים. זה מובהק: מי שמתאמן מרגיש טוב יותר וסובל פחות מחרדה ודיכאון.
השנה האחרו... קרא עוד...
קרון הקפה הצמוד לתחנת הרכבת המיתולוגית של כפר יהושע, הומה אנשים, רובם רוכבי אופניים, בוקר יום שישי אופייני. אני שם פעמי בריצה קלה לברזייה שבמקום, זוהי נקודת הסי... קרא עוד...
הפעם על הרגל מככבת נעל עם שם ארוך ומעט משקל - Flow Velociti Wind. נעלי ריצה של Under Armour עם עיצוב וטכנולוגיה חדשה, אווריריות וקלילות המיועדות לריצות הכביש המ... קרא עוד...
25% מכלל האוכלוסייה הבוגרת וכ 80% מהילדים ובני הנוער לא עמדו בהמלצות ארגון הבריאות העולמי: 150 דקות פעילות אירובית מתונה או 75 דקות פעילות אירובית מאומצת ו 2-3 ... קרא עוד...
אם לא הספיק לנו משבר הקורונה, במציאות המטורפת שלנו בארץ צריך לדעת איך להתנהל מבחינת האימונים שלנו גם במלחמה. לא יודעים איך? הכתבה הזו במיוחד בשבילכם.
מאת דפנה ... קרא עוד...
כותבים אורחים כותבים אצלנו בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב FITPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.
הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
