כותבים אורחים

"הספורט עזר לי להתגבר על הגזענות"- ראיון עם אלופת ישראל בריצת משוכות

עבור רוב הרצים ריצת משוכות היא ספורט שנתקלים בו במקרה, כשמזפזפים בטלוויזיה בזמן האולימפיאדה או באליפות העולם. אז מהי ריצת משוכות? אילו תכונות נדרשות מרץ משוכות ... קרא עוד...
בריאות

אכילה לא מבוקרת – אוכל בשביל להתאמן או מתאמן כדי לאכול?

בורקסים, מישהו? אולי מיץ תפוזים סחוט עם קרואסון? המלצרית מנסה בכל כוחה להשתלט על ההזמנות מקבוצת רצים זכרים צעקניים, ואני מנסה לנצל את ההשתהות לחישוב - לוח הקלור... קרא עוד...
שקית שתיה לריצה

מאמן יקר – זו הסיבה שעזבתי אותך ואת הקבוצה שלך!

אני מקיים פעילות ספורטיבית מאז שאני מכיר את עצמי. לאורך השנים התנסיתי בפלטפורמות מגוונות – בקבוצות קטנות וגדולות, לבד, בזוג, בתוך אולם ובחוץ. אחד הדברים שסיקרנו... קרא עוד...

טיפ תזונה: איך לבחור את המזון הנכון לאימון אנדיוראנס?

לא פעם יצא לי להתאמן עם חבורות ספורטאים חובבים, שיוצאים ליהנות מטיול בשטח או אימון נפח ארוך. תמיד מפתיע אותי לראות אותם מוציאים בהפסקות ג'ל אנרגיה. אני מיד שואל... קרא עוד...

טיפ תזונה לחובבי ספורט אירובי – האם לאכול חלבון אחרי אימון?

אז תגיד- מה אתה אוכל אחרי אימון? "אני יורד על קופסא של קוטג'/שותה שייק חלבון/אוכל פחית טונה… ". רבים בטוחים שצריך חלבון מייד אחרי אימון. אין להאשים אותם- המסר ש... קרא עוד...

המיקרוביוטה – מליארדי חברים שלא הכרנו משפיעים על התזונה שלנו

אנחנו הרצים ובעיקר רצי השטח איננו אנשים סטריליים. אנו חשופים לכמות חיידקים אדירה בכל ריצה ואנו מקבלים כל פיסת בוץ ולכלוך באהבה, מי יותר, מי פחות… אבל רובינו לא ... קרא עוד...
isostar

כמה לשתות בריצה בחורף- האם ספורטאים יכולים להפסיק להתרגש מהשתיה?

הקיץ כבר מאחורינו, הטמפרטורות יורדות וכבר לח הרבה פחות. מה שהשינוי הזה לא אומר, זה שאנחנו צריכים להפסיק לשים לב לשתייה בזמן הפעילות. ללא תלות בעונת השנה חשוב שכ... קרא עוד...
כותבים אורחים

כותבים אורחים

כותבים אורחים כותבים אצלנו בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב FITPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.

הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
 הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק
לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
!כן אני בעניין של כושר
close-link