מדרסים - בניסיון למנוע פציעות ולטפל בהן, רצים רבים תולים את יהבם במדרס, אבל הראיות המחקריות אינן חד משמעיות לגבי יעילותם. בכתבה הזו אשתדל לעשות סדר בשוק המדרסים... קרא עוד...
את הערך של פעילות גופנית כולנו מכירים, ומסתבר שחולי סוכרת נהנים מערך מוסף. מהי סוכרת? ומה ניתן לעשות בתחום הפעילות הגופנית כדי להקל עליה? וממה להיזהר?
מאת: איג... קרא עוד...
רבים שומעים את המונח "צפיפות עצם" ואפילו יודעים לומר שאימון גופני מסייע לגוף בתחום. אבל מה זה אומר בעצם? ולמה זה חשוב? הפיזיותרפיסט איגור מינץ מ fitpanel.co.il ... קרא עוד...
אחת הסיבות שנשים נמנעות מהרמת משקולות היא חוסר הרצון להראות שריריות "מדי" - לא רוצות ל"התנפח", אבל מה באמת ההשפעה של אימוני התנגדות על נפח שרירים (היפרתרופיה) ש... קרא עוד...
ההמלצות לפעילות גופנית כוללות סעיפים של אימוני כוח משמעותיים (הרמת משקולות) ללא הבדל בין המגדרים ונשים רבות מכירות את ההשפעה הבריאותית של אימוני כוח. למרות זאת,... קרא עוד...
כולנו יודעים שפעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות ושעדיף לעשות יותר מפחות, אבל מסתבר שהשיפור המשמעותי ביותר מתרחש בשינוי מחוסר פעילות לפעילות קלה. אז קבלו כמה ... קרא עוד...
מסילת ריצה - הגיע הזמן להכריע את הסכסוך בין אוהבי המסילות לשונאיהן! או לפחות לנסות, כי לרוב, המחקרים שבוצעו הם קטנים, בודדים ולא תמיד תמימי דעים.
מאת: איגור ... קרא עוד...
בשוק קיימים מאות דגמים של נעלי ריצה שמבטיחים לנו ביצועים וריצה ללא פציעות. בחירת נעלי ריצה עלולה לבלבל ולהקשות עלינו בגלל מגוון הדגמים והטכנולוגיות. בכתבה זו אנ... קרא עוד...
