כל התוכן

ללכת על בטוח – כל מה שרציתם לדעת על מדרסים לספורטאים

השאיפה לשפר ביצועים, במקביל לרצון להימנע מכאבים והשבתה, מביאים ספורטאים רבים לחפש פתרונות שיבטיחו דבקות בתוכנית האימונים עם סכנה מינימלית לפציעה. אחד הפתרונות ה... קרא עוד...
פאוורליפטינג ישראל

צעדים ראשונים: תוכנית אימונים בחדר כושר למתחילים

נרשמתם לחדר כושר? מתחילים להתאמן ברצינות? מצויין! מה עכשיו? צעדים ראשונים ותכנית חדר כושר למתחילים המעוניינים להתאמן קצת יותר ברצינות ועם קצת יותר ידע בחדר כושר... קרא עוד...
טריגר פוינטס

טריגר פוינטס: כאב כרוני, נקודות מסתוריות והסוד שכולם מדברים עליו

המושג 'טריגר פוינטס' נהפך שגור בפורומים שונים ונדמה שכמעט כל ספורטאי שסבל מכאבים "זכה" לטיפול באחת מאותן נקודות מסתוריות. למי שהנושא חדש לו וגם למי שכבר בקיא, ה... קרא עוד...
עצמאות בספורט תרגול בבית

עצמאות ספורטיבית: איך לייצר שגרת תרגול בבית?

מדוע אנחנו טובים בלהירשם לקורס או תכנית אימונים אך מתקשים לבצע תרגול בבית שיסייע לנו לא פחות? איך אפשר לייצר לעצמנו שגרת תרגול ולהקפיד לעמוד בה? ומהו בכל זאת המ... קרא עוד...
כושר במילואים

אל תהיו לוחמי סופ"ש. כושר במילואים צריך להיות נושא סדיר

"באנו למילואים, חשבנו עושים חיים". כל מי שעושה מילואים מכיר את ההרגשה, ברגע שלובשים מדים, אוטומטית הראש עבר למצב של בחור בן 19 אבל הגיל הביולוגי כבר מזמן לא שם,... קרא עוד...

אנתוני ג'ושוע מתאושש מההפסד ומתכונן לחזרה לזירת האגרוף

המתאגרף הבריטי הענק אנתוני ג׳ושוע שאיבד את תואר אלוף העולם במשקל כבד וספג ביקורת קשה, משתף בתוכנית האימון שלו לקראת הקאמבק לזירת האגרוף בשנה הבאה. היא כוללת, אי... קרא עוד...
הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
 הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק
לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
!כן אני בעניין של כושר
close-link