אימונים וטיפים

אנתוני ג'ושוע מתאושש מההפסד ומתכונן לחזרה לזירת האגרוף

המתאגרף הבריטי הענק אנתוני ג׳ושוע שאיבד את תואר אלוף העולם במשקל כבד וספג ביקורת קשה, משתף בתוכנית האימון שלו לקראת הקאמבק לזירת האגרוף בשנה הבאה. היא כוללת, אי... קרא עוד...
יוגה

איך לנצח את השחיקה ולהתגבר על שיעמום בתרגול היוגה

הצטרפתם לצועדים בדרך היוגה, והתאהבתם בתחושה בסוף התרגול. החלטתם להוסיף אימון יומי בבית, אך לרוב בכדי לבנות שגרה בריאה לא מספיק רק להחליט. איך למצוא את הטריק להת... קרא עוד...
איך פועלים בדום לב

לדעת להקשיב ללב – הכל על דום לב של ספורטאי סבולת

לאור ריבוי מקרים מצערים של רוכבים שנפטרו בעת רכיבה מדום לב בשבועיים האחרונים, יצאנו לשוחח עם ד"ר אריה שלו, קרדיולוג בכיר בסורוקה ורוכב בעצמו, להבין קצת מה הולך ... קרא עוד...
אימוני קרוספיט

למה מוט אולימפי להרמת משקולות עולה כל כך הרבה?

שוק ציוד הספורט בארץ ישראל מפוצץ מאז תחילת הקורונה בעשרות מותגים חדשים. וכל אחד מהם מציע לכם מוטות קרוספיט/ליפטינג/הרמת משקולות מקצועיים/חצי מקצועיים/שחורים-מקצ... קרא עוד...
אימון פונקציונאלי

איך מוצאים זמן עבור אימון פונקציונאלי להורים במשרה מלאה

"תבקשו ממני הכל רק לא זמן" אמר נפוליאון בונאפרטה, ורבים יסכימו איתו שלרובנו חסרה ביממה עוד שעה. בכתבה הבאה ליאור בלומנפלד חולק טיפים חשובים שיסייעו לכם להצליח ל... קרא עוד...
ארגון הבריאות העולמי

80% מהילדים לא עושים מספיק ספורט: ההמלצות של ארגון הבריאות העולמי

25% מכלל האוכלוסייה הבוגרת וכ 80% מהילדים ובני הנוער לא עמדו בהמלצות ארגון הבריאות העולמי: 150 דקות פעילות אירובית מתונה או 75 דקות פעילות אירובית מאומצת ו 2-3 ... קרא עוד...

איך מתחילים לרכוב על אופניים – כל הטיפים לרוכבים חדשים

אופניים זה אחד מסוגי הספורט המוצלחים ביותר שיש: הוא מתאים לכל רמות היכולת הפיזית, מהרמה הכי בסיסית ועד לרמות המקצועניות הקשוחות והקשות ביותר. ילדים, הורים, ספור... קרא עוד...
הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
 הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק
לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
!כן אני בעניין של כושר
close-link