זוכרים את הפעם הראשונה שהמדריך בחדר הכושר כתב לכם תוכנית אימונים? מצטער לאכזב אתכם, אבל חתיכת נייר עם רשימה של תרגילים אינה תכנית אימונים! מאת: תומר בן ישראל, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ומאמן כושר אישי. אין כוונה חלילה לתקוף אף מדריך- גם אני עובד בחדר כושר נכון לימים אלו וגם ממני מתאמנים חדשים מקבלים את … המשך לקרוא איך נראית תוכנית אימון אמיתית בחדר כושר