פיזיולוגיה

ספורט והריון

ספורט והריון – שאלות ותשובות על פעילות גופנית לנשים בהריון

ספורט והריון זה נושא שמעסיק נשים רבות הרגילות לעסוק בספורט ושואלות עצמן: האם אפשר להמשיך?  מאת: תומר בן ישראל, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ומאמן כושר אישי. ל... קרא עוד...

לעצור את הזקנה – מחקר גילה הורמון אנטי אייג'ינג שמופרש בספורט אירובי

כל מי שעוסק בספורט אירובי יודע: מבוגרים שהתמידו שנים (במיוחד בשילוב אימוני התנגדות), נראים צעירים יותר ב 10 שנים מחבריהם שלא מתאמנים! הם חזקים יותר, רזים יותר, ... קרא עוד...

יש לנו בשורה קשה עבורך: אחרי שין ספלינט לא מחלימים בספרינט

שין ספלינט היא אחת מפציעות הריצה הנפוצות אבל יש בלבול רב בקרב הציבור ולעיתים בקרב אנשי המקצוע לגבי מקורה, משמעותה ואופן הטיפול בה. אל תתבלבלו עם שבר מאמץ... מא... קרא עוד...

רוצים חזה גדול – שני התרגילים שיכסו לכם את רובו בחדר כושר

לתרגילי החזה יש הרבה ואריאציות בחדר הכושר - בחלקם אנחנו מרחיקים המשקל מהגוף (לחיצה) בין אם זה באמצעות מוט, מכונה, מקבילים, או משקולות חופשיות ובחלקם מקרבים את ה... קרא עוד...

כתפיים חסונות – 6 תרגילים לחיזוק הכתפיים שאתם חייבים להכיר

שרירי הכתפיים פועלים בכל תנועה בה הזרוע נעה במרחב, כלומר בהפעלה ושימוש בידיים שלנו אנו למעשה משתמשים בכתפיים, וחשיבותן גדולה. המינוח הנכון הוא "שרירי מפרק הכתף"... קרא עוד...

פציעות ספורט (2) – דלקת, עומסים, נקעים, קרעים וצרות נוספות

סיכום שיעור זה הנו חלק שני מסדרת סיכומים מקורס חדרי הכושר של מרכז יובל בכפר תבור, העוסקים בפציעות ספורט.  מתוך קורס מדריכי חדר כושר, מרכז יובל, כפר תבור כל פר... קרא עוד...
הניוזלטר השבועי - יכניס אתכן לכושר
 הצטרפו ונשלח כתבות מעולות רק פעם בשבוע בלי להציק
לביטול הופעת הפופ-אפ אנא הכניסו אימייל פה גם אם נרשמתם בעבר
!כן אני בעניין של כושר
close-link